Як побороти стрес в повсякденному житті?

08.12.2014   Administrator   Категорія: Куточок психолога

Щоб зменшити ймовірність виникнення стресів, необхідно:

  • Правильно харчуватися: більше їсти натуральних продуктів: овочів, фруктів, зменшити споживання солі. Обов'язково снідати та впродовж дня харчуватися рівномірно.
  • Бувати на дворі, гуляти, сидіти в парку, бігати,зайнятись аеробікою.
  • З'їсти морозиво – там є компонент, який покращує настрій.
  • Скуштувати  банан або шоколад: у них є серотонін – гормон щастя.
  • Постійні вправи на релаксацію знижують напруження в стресових  ситуаціях.
  • Необхідно слухати спокійну музику.
  • Робити те, що подобається. Хобі – те, що треба. Зцілення не в тому, що ви  робите, а як ви до цього ставитеся.
  • Аби запобігти розчаруванню, невдачам, не треба братися за непосильні завдання.
  • Не зловживати кавою, алкоголем.
  • Носити одяг бажано синього та зеленого кольорів – вони заспокоюють.
  • Зі стрессом можна впоратися, треба лише мати бажання та трохи вільного часу лише для себе.
  • Постійно концентруватися на світлих сторонах життя та подіях – це  збереже здоров'я та сприятиме успіху.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Коментарі 0

Ви не увійшли в систему! Вхід
Поділіться з друзями: